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六个生活习惯有助于提高宝宝的免疫力

现在很多家长为了提高孩子的免疫力,给孩子服用一些昂贵的保健品或者使用抗生素,大家都不知道,最健康的方法,还是通过培养孩子的良好习惯和习惯来提高免疫力。
1. 均衡饮食
部分食物、营养不平衡会降低免疫力。营养的重要原则是平衡和多样性。换句话说,应该适量食用各种各样的食物。鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果应尽量杂食,尽量避免甜食、油炸食品和烟熏食品。
2. 多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润,并建立一条重要的抵抗细菌的防线。当孩子出门时要记得带水瓶,为了准备孩子口渴的时候随时喝水,注意一定要给孩子喝白开水,各种含糖饮料都不可取。
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3.多锻炼
喜欢运动的孩子身体健康,抵抗力强。其实,孩子的运动习惯是可以从小培养的,运动可以渗透到生活的每一个细节。
在宝宝学走路之前,家长应清洁一个安全的环境,鼓励孩子多趴着,多爬,在孩子学走路时,尽量让孩子走多跑。周末带孩子去附近的公园,呼吸新鲜空气,环境优美。让你的孩子知道锻炼和吃饭睡觉一样重要。
4. 保持有规律的作息
妈妈最好从宝宝出生的那天起,每天要给宝宝喝牛奶,睡觉的时间一个一个的下来,耐心的帮助宝宝建立生活规律,随着孩子一天天的长大,努力养成规律的作息时间。
5. 良好的卫生习惯
家长应注意培养孩子养成良好的卫生习惯,特别是在饭前和便后,应让孩子洗手干净,以防止疾病进入。
6. 谨慎使用抗生素
3岁以后,经常接触少量细菌是预防疾病的好方法。
如果不是严重的感染,最好不要使用抗生素,而是依靠你自己的抵抗力和锻炼你的免疫系统。这样,当它们下次遇到同样的细菌时,经过训练的免疫细胞就会产生特定的免疫力来保护自己。

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