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现在很多家长为了提高孩子的免疫力，给孩子服用一些昂贵的保健品或者使用抗生素，大家都不知道，最健康的方法，还是通过培养孩子的良好习惯和习惯来提高免疫力。

1. 均衡饮食

部分食物、营养不平衡会降低免疫力。营养的重要原则是平衡和多样性。换句话说，应该适量食用各种各样的食物。鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果应尽量杂食，尽量避免甜食、油炸食品和烟熏食品。

2. 多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，并建立一条重要的抵抗细菌的防线。当孩子出门时要记得带水瓶，为了准备孩子口渴的时候随时喝水，注意一定要给孩子喝白开水，各种含糖饮料都不可取。

3.多锻炼

喜欢运动的孩子身体健康，抵抗力强。其实，孩子的运动习惯是可以从小培养的，运动可以渗透到生活的每一个细节。

在宝宝学走路之前，家长应清洁一个安全的环境，鼓励孩子多趴着，多爬，在孩子学走路时，尽量让孩子走多跑。周末带孩子去附近的公园，呼吸新鲜空气，环境优美。让你的孩子知道锻炼和吃饭睡觉一样重要。

4. 保持有规律的作息

妈妈最好从宝宝出生的那天起，每天要给宝宝喝牛奶，睡觉的时间一个一个的下来，耐心的帮助宝宝建立生活规律，随着孩子一天天的长大，努力养成规律的作息时间。

5. 良好的卫生习惯

家长应注意培养孩子养成良好的卫生习惯，特别是在饭前和便后，应让孩子洗手干净，以防止疾病进入。

6. 谨慎使用抗生素

3岁以后，经常接触少量细菌是预防疾病的好方法。

如果不是严重的感染，最好不要使用抗生素，而是依靠你自己的抵抗力和锻炼你的免疫系统。这样，当它们下次遇到同样的细菌时，经过训练的免疫细胞就会产生特定的免疫力来保护自己。