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当一个美食家成为准妈妈时，最大的问题是不能吃好，尤其是因为许多零食含有防腐剂和色素，会影响胎儿。虽然有些零食对婴儿有害，潍坊学月嫂正规机构但仍有一些可以满足母亲的需要，而且有很多好处。

1,大枣树,

红枣营养价值极高，不仅含有丰富的维生素C，还能补充足够的铁。但是因为枣子吃得太多可能会引起母亲胀气，所以通常可以做枣子粥喝。

2. 葡萄干

葡萄干能补益气血，消除水肿，而葡萄籽中含有丰富的铁元素，能有效预防贫血和消肿。但是对于肥胖和有妊娠糖尿病的孕妇，不要吃太多的葡萄干。

3.无花果

无花果具有很高的营养价值，能健脾润肠，还具有催乳作用。如果准妈妈在怀孕期间有便秘问题，多吃无花果。无花果中的维生素、果糖和葡萄糖非常适合孕妇食用!

4、核桃、

核桃含有丰富的维生素E、磷脂和亚麻酸，尤其是亚麻酸对促进婴儿的大脑发育很有帮助。但也要注意，核桃中的脂肪含量也很高，摄入过多会引起孕妇肥胖，还会影响孕妇正常血脂、血糖和血压。

5、苹果、

苹果尝起来又甜又酸，但它也含有对胎儿骨骼和牙齿必不可少的成分。它还可以帮助预防孕妇的骨质疏松症。而且经常闻到苹果的香味，也可以治疗抑郁症。

6、酸奶

酸奶中的益生菌可以帮助准妈妈调理肠胃，因为酸奶中含有丰富的蛋白质，适合准妈妈食用。酸奶也很凉，容易消化。

准妈妈在选择零食时，应注意食物的营养和安全。吃自己喜欢的零食可以暂时缓解饥饿，保持健康，但零食不能代替正餐。此外，准妈妈还应注意不要在深夜吃零食时制作零食，不要经常吃油炸食品，不要多吃高糖食品。