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　　散步是准妈妈们最好的锻炼方式。它也是最简单和最安全的运动。走路对准妈妈来说是最简单的运动，尤其是那些不运动的准妈妈。

　　1. 步行改善产妇健康

　　走路不仅能帮助准妈妈呼吸新鲜空气，还能调节心肺功能，改善新陈代谢。同时，步行的节奏相对稳定，可以加速腹部和胸部的运动，增加血管容量，加速血液循环，促进身体细胞的营养。而长期坚持行走还可以促进宝宝在腹部的发育，为分娩打下良好的基础。

　　2. 不要走很远的路

　　准妈妈们散步的最佳时间是大约30分钟。如果你想在早上散步，你最好等到日出后再出去，因为日出前的空气中含有很多有害物质。如果是晚上散步，最好选择8点以后，因为那里的交通更少，污染更少。

　　3.在公园里散步

　　最适合步行的地方是那些绿树成荫的地方。这里尘土少，噪音小，空气相对干净，氧气含量高，有公园、林荫大道和池塘。

　　4. 怀孕不同阶段走路的建议

　　怀孕早期

　　你不需要对你平常的行走习惯做任何大的改变，只要确保你穿舒适的鞋子就可以了。

　　在中间

　　这位准妈妈开始笨拙地走路，她走路时把头抬得高高的，眼睛朝前看，两臂摆动着，为了不把自己拉起来，她保持着平衡。

　　晚期妊娠

　　考虑到孕妇站着的时候甚至看不到自己的脚趾，避免在崎岖的道路和长距离行走。

　　散步虽然是一项很简单的运动，但它也很精致，所以应该认真对待。走路时最好有家人在身边，以免发生事故。孕妇也可以根据自己的实际情况做出随机的改变。