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新妈妈的心情会影响奶水

随着产后角色的转变,许多新妈妈会产生一系列负面情绪,不仅影响新妈妈的乳汁分泌,还会影响新生儿的护理,所以新妈妈在哺乳期间要保持愉快的心情。那么,一个新妈妈应该如何调节自己的情绪呢?
1.向家人求助。
如果新妈妈心情不好,新爸爸应该给予更多的理解和关心。照顾孩子很难。作为家庭成员,最好是帮助新妈妈。
2.控制自己的情绪。
如果有不好的事情发生,新妈妈首先要控制自己的情绪,先让自己冷静下来,等情绪平静下来后再想办法解决。
3.对自己做一些改变。
如果不能改变别人,不妨从自己做起。首先要调整自己的情绪,这样才能改变现状。产后抑郁很大一部分是因为女性不习惯产后生活。事实上,生孩子是成熟的标志,新妈妈应该接受这个事实。
4.和别人聊聊。
找一个可以倾诉的人,把心里所有的不快说出来,发泄情绪。这个人可以是你的爱人,家人,朋友。有时候抑郁的原因是缺乏沟通。发泄完情绪,整个人会觉得轻松很多。
情绪对乳汁分泌也有很大影响。所以新妈妈一定要学会控制不好的情绪,用好心情迎接每一天。

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