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为什么准妈妈这么爱吃酸?如何补充营养?

在怀孕期间,准妈妈们的味觉会发生许多变化,对酸性物质的味觉是很常见的。那么,为什么准妈妈们这么喜欢迷幻药呢?怎样吃酸才能既满足自己又不会伤害宝宝?
孕妇喜欢吃酸性食物的原因是,酸性食物可以刺激胃酸的分泌,促进胃蠕动,提高消化酶的活性,有利于食物的消化和吸收。对于有晨吐症状的准妈妈来说,在怀孕的早期,它可以帮助她们感觉更舒服。
而酸性食物也可以促进身体对钙的吸收,为胎儿提供更多的钙,同时减轻孕妇因骨骼而带来的负担。
尽管有这些好处,月嫂培训仍然有很多酸性食物不适合准妈妈。例如山楂会对子宫产生很大的刺激,引起子宫收缩,甚至引起流产。酸菜或其他腌制制品,在生产过程中可能产生亚硝酸盐,会对母亲和胎儿造成不可逆转的损害。
吃酸性食物是不对的,但这是一件可怕的事情。那么哪些酸性食物对母亲和婴儿都无害呢?
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1. 新鲜的水果
葡萄、柠檬、草莓、橘子等都是酸味的水果,而且还含有丰富的维生素C,不仅能增强准妈妈的身体免疫力,而且能让宝宝发育得更健康。对于不喜欢吃水果的准妈妈来说,果汁也是一个不错的选择。
2、酸奶
酸奶的营养也很丰富,而且是一种健康的酸饮料,含有优质的蛋白质和钙,还能满足准妈妈对酸性食品的需求。如果准妈妈不相信酸奶的质量,那就在家里自己做吧。
对于准妈妈来说,虽然酸性食物可以完全缓解怀孕期间的妊娠反应,但是酸性食物的营养成分并不能满足准妈妈在怀孕期间的需要。准妈妈也要注意使用妈妈粉或维生素果冻来补充营养的缺乏,这些也有缓解妊娠反应的作用。
胎儿在母亲肚子里的发育速度不均匀,有时快一点,有时慢一点。当胎儿快速成长时,营养补充变得很重要。如何月嫂培训正规机构根据准妈妈的身体变化来判断宝宝的快速发育?
1. 这位准妈妈经常小便
怀孕2个月左右是胎儿第一次剧烈的长时间妊娠,这段时间很多准妈妈会出现尿频现象。有时可能喝的水不多,但总想上厕所,而且上完厕所后的容积不是很大。这是因为胎儿在这个时期开始分化,身体和四肢逐渐生长发育,挤压着准妈妈的膀胱。这个时候准妈妈要注意补充营养,不要让宝宝一开始就营养不良。
2. 那位准妈妈呼吸困难
胎儿在怀孕22周左右进入第二阶段,此时胎儿已经发育良好,孕妇的肚子越来越大,整个身体也比以前更胖了。此外,准妈妈的子宫底会开始慢慢上升,然后压迫准妈妈的肺部,所以会有呼吸困难,经常会出现第二层上的喘息。
虽然有人说准妈妈在怀孕期间应该控制体重,但是她们在第二个学期应该多吃一些高钙的食物。因为这一时期胎儿对钙的需求量很大,多吃含钙量高的食物能使婴儿的骨骼更好地发育。
3.准妈妈有水肿
28周时,胎儿进入妊娠晚期,这是胎儿发育的最佳时期。俗话说“七生八不活”,也是由于这段时期胎儿发育得很好,如果意外怀孕七个月出生的胎儿能存活下来。7个月后,胎儿呆在母亲的肚子里,以便长得更高更壮。在此期间,由于身体负担沉重,准妈妈也会有不同程度的水肿。
怀孕是一个非常艰难的过程,从开始的晨吐、尿频到呼吸困难、水肿等,都是准妈妈要经历的过程,更不用说抓紧时间补充营养了。但每次产前检查后,医生都说孩子一切都好,这是值得的。

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