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通常在怀孕40周时要预防的小病

由于怀孕40周,身体会很不舒服,但小问题实际上是妈妈自己能解决的。
1、便秘
培训月嫂怀孕3个月后,子宫将使子宫向上部倾斜,如果大半分泌怀孕荷尔蒙,就会使胃肠蠕动弱化,因此准妈妈的粪便变得坚硬,有可能引发便秘。预防的方法是:
(1)多喝水,有助于胃肠蠕动,能喝一些蜂蜜水;
②多吃青草,韭菜,菠菜,芹菜,丝瓜,藕,萝卜,柿子,梨,苹果,香蕉等蔬菜水果;
(3)少喝茶水,茶叶中的鞣酸影响肠道蠕动。
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(4)饮食要清淡,不要吃刺激性食物。
(5)早晨起床喝少量开水,可促进肠道蠕动,预防便秘。
(6)养成定时排便习惯,利用胃的结肠反射,即早(或中,晚)排便。
7. 平时多做些运动,帮助肠道蠕动。
2. 胸部疼痛
在怀孕期间,很多准妈妈会因乳房肿胀而感到疼痛,但一般胎盘、隆毛分泌大量雌激素、妊娠激素、儿茶酚,使乳腺变大,严重的准妈妈会在怀孕期间一直感到疼痛。
处理乳房膨胀和疼痛时应注意:在乳房上附上一块毛巾,使乳腺畅通,能促进乳液分泌。平时经常对乳房进行按摩,可以减少乳房膨胀和疼痛,以后可以分泌乳房。而且胸罩的选择也很重要。文胸太小,乳房不舒服。
3,腰酸背疼
怀孕40周后,许多孕妇会感到腰和背部疼痛,这是因为激素的变化使关节松弛。由于身体重心发生了变化,腰椎和尾椎的负担加重了。另外,也有可能是准妈妈身上流出的水流入骨盆部位的静脉,导致腰部神经和脊椎未能得到充分的营养。
因此,预备妈妈最好在白天穿弹性袜子和稍微低跟的鞋,调整自己的重心。晚上睡觉时可以在膝盖下面垫枕头。如果疼痛严重,可以同时进行局部热敷、按摩、腹肌强化运动。

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