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孕期体操。

孕期体操不仅有利于孕期控制体重，还有利于顺利分娩，因为:

1.体操运动可以增加腹肌、腰肌和盆底肌的张力和弹性，使关节和韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，降低产道阻力，使胎儿快速通过产道。根据相关研究结果，坚持孕妇体操的人正常阴道分娩率明显高于不做体操的人，产程也短于后者。

2.孕期体操可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是一个特殊的生理过程。准妈妈练体操要注意锻炼时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳，避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、本次妊娠前置胎盘史或严重内科并发症史，不宜在孕期做体操。

4.定期产前检查。

孕妇定期产前检查的规定是根据胎儿发育和母体生理变化的特点制定的。其目的是检查胎儿发育和产妇健康，以便早期发现问题，早期纠正和治疗。使孕妇和胎儿顺利度过孕期和分娩期。

整个孕期产前检查的一般要求是9-13次。第一次检查一般在怀孕4个月，怀孕4-7个月每月一次，怀孕8-9个月每两周一次，最后一个月每周一次；如有异常，必须按照医生约定的日期进行检查。

定期检查可以持续观察孕妇各阶段的胎儿发育和身体变化，如胎儿在子宫内生长是否正常，孕妇营养是否良好；孕妇常见并发症，如妊娠高血压、糖尿病、贫血等。，也能及时发现，从而得到及时治疗，防止疾病发展到严重阶段而影响阴道分娩。

怀孕期间，胎位也会发生变化。如果及时发现，可以及时纠正。如果不定期检查或检查太晚，即使发现异常情况，也会因为延误而难以或无法纠正。因此，为了顺利分娩，有必要定期进行产前检查。